يُعدّ لحم السمان مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها:
- الفيتامينات: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12.
- المعادن: الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس.
كما يحتوي بيض السمان على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: السيلينيوم، والحديد، والفسفور، وفيتامين ب2، وفيتامين ب5، والفولات، وفيتامين ب12، وفيتامين أ، والكولين.
انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)