صفحة - تغذية ومطبخ - مصدر للفيتامينات والمعادن / فوائد أكل السمان / فوائد أكل السمان

يُعدّ لحم السمان مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها:

  • الفيتامينات: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12.
  • المعادن: الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس.

كما يحتوي بيض السمان على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: السيلينيوم، والحديد، والفسفور، وفيتامين ب2، وفيتامين ب5، والفولات، وفيتامين ب12، وفيتامين أ، والكولين.


انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)


غير متصل بالإنترنت !