صفحة - تغذية ومطبخ - تناول الفواكه والخضروات / طرق تنحيف الجسم دون رجيم

يُنصح بالإكثار من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وتُعزز الشعور بالشبع، وتجنب المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، وتقترح الدكتورة باربارا رولز مؤلفة كتاب The Volumetrics Eating Plan تناول سلطة الخضار أو الحساء أثناء الوجبات.


انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)


غير متصل بالإنترنت !