صفحة - تغذية ومطبخ - المكوّنات / فيليه السمك للرجيم / طريقة عمل فيليه السمك للرجيم

  • سمكة فيليه.
  • حبة من الفلفل الحلو.
  • حبة من البصل متوسطة الحجم.
  • حبة من البندورة متوسطة الحجم.
  • ربع حزمة من البقدونس.
  • أربعة فصوص من الثوم المهروس.
  • ملح طعام حسب الرغبة.
  • مسحوق الفلفل الأسود حسب الرغبة.
  • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
  • كاري.

مكوّنات تنظيف السمك:

  • زيت زيتون.
  • طحينية.
  • ليمون حامض.


انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)


غير متصل بالإنترنت !