صفحة - تغذية ومطبخ - نصائح عامّة للمحافظة على الخدين والبشرة / كيف أسمن وجهي بسرعة

هناك مجموعة من النصائح للمحافظة على نضارة البشرة والتي تساعد على تسمين الخدّين أيضاً، ومنها:

  • ترطيب الخدّين باستخدام كريم مرطب بشكلٍ منتظم بعد الاستحمام، وبعد غسل الوجه كل مرة.
  • تزويد الجسم بالزيوت الطبيعية عن طريق استخدام زيت الزيتون في الطهي، وعن طريق تدليك الوجه بزيتٍ طبيعي وصحي بعد غسله أو تقشيره مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز، وزيت الأفوكادو.
  • تجنّب العادات الخاطئة والضارّة بالبشرة التي تقلل من مرونتها، مثل التدخين، وشرب الكحول.
  • تجنّب تناول الأطعمة والمنتجات الغذائية التي تحتوي على الكركم.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس، مع ضرورة وضع واقي الشمس قبل الخروج.
  • إزالة المكياج يومياً باستخدام مزيل المكياج الخاص خاصة قبل النوم.
  • شرب كميات مناسبة من الماء يومياً؛ أي ما يقارب 8 أكواب على الأقل، للمحافظة على رطوبة البشرة.
  • تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات الأساسية، مثل الحليب، والجبن، والجزر، والتفاح، وزيت الزيتون، والعسل، والأفوكادو، والبندق.
  • استخدام طريقة نفخ البالون في نفخ الخدّين، فهي تساعد على تقوية عضلات الخدّين، ويتم تطبيقها من خلال نفخ بالونٍ، ثم الانتظار لمدة دقيقة مع إبقاء الخدود منفوخة، وتكرر من خمس إلى ست مرات يوميّاً.


انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)


غير متصل بالإنترنت !