صفحة - تغذية ومطبخ - اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضية / طرق للتخلص من احتباس السوائل أثناء الدورة الشهرية / علاقة زيادة الوزن في الدورة الشهرية

اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضية / طرق للتخلص من احتباس السوائل أثناء الدورة الشهرية / علاقة زيادة الوزن في الدورة الشهرية

من أهم أسباب احتباس السوائل أثناء الدورة الشهرية هي تناول نسب مرتفعة من الأملاح أو السكريات والكربوهيدرات، ولذا يجب اتباع حمية غذائية صحية والتقليل من النسب المرتفعة من الأملاح والسكريات والكربوهيدرات بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الهوائية من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.


انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)