صفحة - الأسرة والمجتمع - كيفية تجنب الولادة المُبكرة / الولادة المبكرة / كيفية تجنب الولادة المبكرة

كيفية تجنب الولادة المُبكرة / الولادة المبكرة / كيفية تجنب الولادة المبكرة

  • عدم ارتداء الألبسة الضيّقة، إذ إنها تساعد على تضييق الرحم، وبالتالي الولادة المُبكرة.
  • الابتعاد عن إجهاد الجسم، وخصوصاً في الأشهر الأخيرة.
  • تناول الأغذية الصحيّة والمفيدة لصحة الطفل، والتي تتمثل في المشمش، والخضروات، والأسماك، والخضار المختلفة، بالإضافة إلى الحمضيات.
  • عدم شرب المشروبات الساخنة، حيث تؤدي إلى تسييل الدم، وبالتالي الولادة المُبكرة.
  • الحرص على تناول اللبن الزبادي بشكلٍ دائم، إذ يُساعد على الحدّ من الولادة المبكرة.
  • الإكثار من تناول الفيتامينات والعناصر المهمة، ونذكر منها: حمض الفوليك، وعنصر الكالسيوم.
  • شرب كمياتٍ كافيةٍ من السوائل؛ والتي تتمثل في الماء، والعصائر الطبيعية.
  • الحفاظ على الوزن المثالي.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية العنيفة مثل: القفز، والركض.
  • الحرص على عدم الدخول إلى غرف الأشعة، لأنها تؤدي بدورها إلى الولادة المُبكرة.
  • عمل الفحوصات اللازمة للتأكد من خلو الجسم من الأمراض المختلفة مثل: تسمم الحمل، والسكري.
  • متابعة الطبيب أولاً بأول، لتحديد الوزن المثالي أثناء الحمل.
  • عدم تناول الأدوية إلا في حال استشارة الطبيب.
  • الابتعاد عن شرب الكحول.
  • الابتعاد عن التدخين.
  • شرب منقوع الأعشاب بشكلٍ شبه يومي، مثل: منقوع الميرمية، ومنقوع النعناع.
  • الحرص على عدم ارتداء الكعوب العالية، لأنها تؤدي إلى إرهاق الرحم، وبالتالي إلى الولادة المُبكرة.
  • عدم صعود الدرج بشكلٍ دائم.
انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)