طريقة تحضير عصير الشمندر / فوائد الشمندر للجسم / فوائد عصير الشمندر للبشرة

يمكن إعداد عصير الشمندر منزلياً بخطواتٍ سهلة، وفيما يأتي طريقة الإعداد، وهي:

• المكوّنات:
  • أربع حبات صغيرة من الشمندر أو حبتين كبيرتين.
  • ربع كوبٍ من الماء.
• طريقة التّحضير:
  • تُقطّع جذور الشمندر باستخدام سكينٍ حادٍّ، ثمّ يُغسل الشمندر تحت الماء البارد من الأوساخ جيداً.
  • تُقشّر الطبقة الخارجية للشمندر إن كانت جافة، وتترك إن كانت رقيقة نظيفة.
  • يُقطَّع الشمندر إلى أربع أرباعٍ، ثم تُضرب الأرباع بالخلاط الكهربائي مع الماء.