صفحة - عناية بالذات ورياضة - نصائح لمنع تساقط الشعر وتكثيفه / وصفة لعلاج تساقط الشعر وتكثيفه

هناك العديد من النصائح التي تُساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر، ومنها:

  • تنظيف المشط بانتظام: حيث يُنصح بتنظيف المشط مرةً واحدةً أسبوعياً؛ لأن المشط المُتسخ ينقُل الأوساخ إلى الشعر، ويزيد من تساقطه، لذا يجب غسله بالماء، والصابون دائماً.
  • تناول الأطعمة المفيدة: إذ إنّ الشعر يحتاج للغذاء لحمايته من التساقط، حيثُ تُؤثر الحمية الغذائية السيئة على الجسم؛ لأنّ نقص التغذية يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا يُنصح بالابتعاد عن الوجبات السريعة، وتناول الفاكهة، والخضراوات.
  • تجنب التلوث: حيث يجب حماية الشعر من الغبار، والرطوبة من خلال ربط الشعر عند الخروج، أو تغطيته بوشاح لحمايته من الملوثات.
  • التقليل من صبغ الشعر: حيث إن النساء اللاتي يصبغن شعرهن باستمرار هن أكثر عرضةً لتساقط الشعر من غيرهنّ، كما أنّ تجفيف الشعر بشكلٍ طبيعي أفضل من استخدام مجففات الشعر؛ لأنها تسبب تساقط الشعر.
  • التقليل من الإجهاد: إذ إن الإجهاد والتوتر يعملان على تساقط الشعر، ويجب اتباع بعض التمارين لتقليل التوتر مثل المشي بشكلٍ منتظم، وممارسة التأمل، وأخذ استراحة من العمل، فكل هذه الأمور تُقلل من تساقط الشعر.


انظر أيضاَ ..
تعليقات (0)


غير متصل بالإنترنت !